Jalan Sambil Makan

   Setiap orang tentunya ingin memiliki jantung yang sehat, tingkat kolesterol yang rendah, daya tahan tubuh tinggi dan pencernaan yang lancar. Berikut adalah nutrisi-nutrisi bermanfaat yang dapat melengkapi makanan pokok dan membantu kinerja tubuh Anda. Kalsium Kalsium memiliki berbagai peranan yang penting, antara lain menurunkan tekanan darah tinggi, membantu kerja jantung dan membentuk tulang yang kuat. Sayangnya, menurut Dietary Guidelines for Americans, kebanyakan orang belum memenuhi kebutuhan kalsium yang diperlukannya. Baik pria maupun wanita juga memiliki resiko osteoporosis sehingga membutuhkan lebih banyak kalsium. Sumber kalsium terbaik adalah dari makanan seperti susu, keju dan yoghurt. Sumber kalsium lainnya adalah sayuran berwarna hijau gelap, jus jeruk, roti, wafel dan susu kedelai. Seberapa banyak jumlah kalsium yang Anda butuhkan? Orang dewasa berusia 19-50 harus memenuhi kebutuhan 800 mg kalsium per hari (menyesuaikan dengan angka kecukupan gizi orang

Yah, halo-halo .. mumpung ini lagi bulan Ramadhan, admin mau ngasih info 'makanan & minuman apa saja sih yang biasa di pakai buat berbuka puasa ' postingnya sambil nelen ludah  ..biasanya berbuka dengan makanan & minuman yang manis-manis selain rasanya yang manis, menyegarkan dan mengenyangkan,juga mengandung karbohidrat, vitamin dan zat-zat yang di butuhkan oleh tubuh, bisa mengembalikan tenaga kita yang hilang selama seharian puasa apa sajakah makanan & minuman tersebut, ini nihhh.... 1. Kurma sesuai dengan sunah rasul, sebaiknya berbuka puasa dengan buah kurma. karena kandungan dalam kurma sangat bermanfaat untuk dapat memulihkan stamina. kandungan dalam kurma antara lain protein, serat, gula, vitamin A dan C, zat besi, kalsium, potasium dan sodium . 2. Es Buah nah, es buah ini terdiri dari berbagai macam buah namanya juga es buah  dan berwarna-warni. isi dari es buah tergantung selera yang buat.